Burnout, o que é?

O burnout não é só cansaço, é um esgotamento mental e físico ligados às atividades do trabalho. O esgotamento não surge de uma hora para outra, mas vai se acumulando ao longo do tempo e pode chegar a níveis extremos, se tornando uma depressão profunda e persistente.

Viagem, momento de pausa do trabalho

A Organização Mundial de Saúde reconhece o burnout como fenômeno ocupacional dividido em três pilares:

1-Exaustão extrema que não passa após o descanso

2- Distanciamento ou cinismo que se caracteriza por uma indiferença em relação ao trabalho

3- Queda de desempenho, mesmo se esforçando, e dificuldade de concentração.

Na década de 70, a preocupação corporativa era reduzir o sofrimento para evitar a queda na produtividade. Mas com o passar do tempo se descobriu que o sofrimento pode ser gerido e explorado como um recurso produtivo. Para esse fim, a estratégia foi estabelecer metas ainda mais altas de produtividade. O que de fato acontece é que a frustração gerada por não alcançar as metas, se converte em agressividade voltada para o trabalho formando um ciclo vicioso de infinita superação onde a satisfação consiste na execução de tarefas. Contudo, se a conclusão das metas for desprovida de um significado maior para o trabalhador, o trabalho se torna maçante e sem sentido.

Quais são os sintomas

Cansaço crônico, o uso de substâncias para dopar o corpo (estimulantes pela manhã, soníferos à noite) e o empobrecimento das interações sociais são consequências diretas desse ritmo de vida.

A dissociação pode ser um dos mecanismos de sobrevivência para suportar as multitarefas e as demandas incessantes fazendo com que o sujeito entre no “modo zumbi", ou seja, de indiferença. Ele não sente ou pensa mais sobre sua produção diária. Quando essa conexão é rompida de forma prolongada, surgem sintomas como crises de choro, rompantes de agressividade e sentimentos de inutilidade.

O que fazer?

Todos os sintomas que envolvem o burnout sinalizam que uma mudança precisa ocorrer. Não se trata de descansar alguns dias, tirar férias e depois voltar ao modus operenadi. Será preciso reformular a forma de trabalhar, os significados e as estratégias de enfrentamento do trabalho.

Uma das ferramentas para superar o burnout passa por criar zonas de distanciamento do discurso do produtivismo exagerado e reencontrar o significado particular para resultados e metas. E é aqui que a psicoterapia online e a análise pode ajudar você a resgatar a sua narrativa e sua história de vida, dando ao trabalho sentido que foi perdido e o tamanho que ele merece.